Ansiedade: a hipnose pode aliviar?

A ansiedade surge trazendo diferentes 'alarmes'. Às vezes vem como um aperto no peito, outras vezes como pensamentos que não param, um medo vago do que pode dar errado. Em muitos momentos, ela se manifesta no corpo — com sudorese, falta de ar e respiração curta, taquicardia, tremores, uma dor de barriga e até crises de pânico. Em outros, age mais silenciosamente, minando a autoestima, gerando insegurança e dificultando decisões simples.

Mas afinal, o que é ansiedade?

Ansiedade, em essência, é uma reação natural do nosso corpo. É como um sistema de alerta, que nos prepara para lidar com situações de risco. O problema é quando esse alarme começa a tocar o tempo todo, mesmo quando não há perigo real. É como viver com o freio de mão puxado e o pé no acelerador — o corpo e a mente entram em desgaste constante,e depois de um tempo, o estrago está feito.

Por curiosidade, trago alguns dados importantes sobre ansiedade no Brasil:

- Cerca de 27% da população brasileira já recebeu diagnóstico médico de ansiedade, o que representa aproximadamente 56 milhões de pessoas.

- Entre os jovens de 18 a 24 anos, esse número sobe para mais de 31% — quase 1 a cada 3 jovens enfrenta esse desafio.

- As mulheres são as mais afetadas, com mais de um terço relatando diagnóstico de ansiedade.

- A região Centro-Oeste do país apresenta os maiores índices, com cerca de 32% da população diagnosticada.

- A pandemia de COVID-19 contribuiu para um aumento de cerca de 25% no disparo global de ansiedade e depressão, segundo a Organização Mundial da Saúde e hoje, anos após, o dano se tornou ainda maior.

Diante disso a hipnose é uma ferramenta maravilhosa e, infelizmente, raramente utilizada.

Ao contrário do que muitos pensam, a hipnose clínica não envolve perda de controle ou algo parecido. Durante a sessão, a pessoa está consciente e no comando, apenas em um estado profundo de relaxamento e foco — algo parecido com aquele momento entre o sono e a vigília.

Explicando em termos simples, nesse estado conseguimos entrar em contato com o inconsciente, onde ficam nossas memórias, hábitos e reações automáticas. É lá que muitos gatilhos da ansiedade estão guardados, mesmo que não percebamos.

A hipnoterapia ajuda a:

- Reduzir a ativação constante do sistema de alerta, acalmando corpo e mente;

- Reprogramar pensamentos negativos e padrões que alimentam a ansiedade;

- Fortalecer a autoconfiança e a sensação de controle;

- Melhorar o sono, tão importante para a saúde emocional;

- Ensinar o corpo a voltar ao equilíbrio mais rápido após momentos de estresse;

- Lidar com episódios traumáticos com distanciamento e leveza, axuliando na ressignificação.

Muitas pessoas relatam que, pela primeira vez em muito tempo, conseguem sentir uma calma verdadeira, sem o esforço que imaginavam para conseguir.

Claro que a hipnose não promete eliminar completamente a ansiedade — afinal, ela é uma emoção natural e importante. Mas ajuda a tirar o peso exagerado, aquele que paralisa e desgasta, e com um pouco de prática se torna cada vez mais fácil e profundo esse bem estar. Agindo em conjunto com os tratamentos psicológicos ou psiquiátricos adequados para cada caso então, é surpreendente.

Se você sente que a ansiedade está se tornando um peso e um desgaste a ponto de atrapalhar sua vida diária, saiba que cuidar da mente com gentileza é possível. E a hipnose pode ser um passo importante desse cuidado.

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